SVRZ SVRZ Menu
SVRZ
Zoek Menu

Mindfulness video 4 – vrijdag 28 mei – met Amanda Jongepier

Begin de dag goed, met een moment rust voor jezelf. In de 4 korte workshops vertel ik wat mindfulness voor je kan betekenen, maar oefen je vooral op verschillende manieren met aandacht voor jezelf! Je moet het namelijk vooral doen en ervaren! Daarnaast geef ik praktische tips hoe je mindfulness gemakkelijk in je dagelijkse leven kunt toepassen. Oefen nu alvast met je ‘open mind’ en probeer het gewoon, daarna kun je bewust een oordeel erover hebben.

Mindfulness video 3 – donderdag 27 mei – met Amanda Jongepier

Mindfulness video 2 – woensdag 26 mei – met Amanda Jongepier

Mindfulness video 1 – dinsdag 25 mei – met Amanda Jongepier

Wat is Mindfulness?

In mindfulness is alles erop gericht in het Nu te zijn. Helemaal aanwezig te zijn bij wat zich nu aandient. Eigenlijk het tegenovergestelde van dingen op de automatische piloot doen.
Niemand is altijd mindfull. Het gaat om het oefenen je bewust te worden van wat er nu gebeurt en dan een keuze hebben wat je doet. Wanneer je bijvoorbeeld de trein mist, kan het zinnig zijn te haasten, maar als je altijd gehaast door het leven gaat, is het een automatisme geworden.
Juist in onze huidige samenleving met veel prikkels en een hoge (werk en prestatie) druk, kan het lastig zijn om rust te nemen. Hoe meer prikkels en indrukken ons brein krijgt, des te meer zal het om nieuwe vragen en zo weer onrustiger worden….

Tijd om dit patroon te doorbreken!
Vanuit een open en vriendelijke houding willen begrijpen wat er aan de hand is, zonder oordelen, iets weg te drukken of juist meegesleept te worden in een emotie: dat kun je leren!

Deze week gaan we daarmee aan de slag!
Begin de dag goed, met een moment rust voor jezelf. In de 4 korte workshops vertel ik wat mindfulness voor je kan betekenen, maar oefen je vooral op verschillende manieren met aandacht voor jezelf! Je moet het namelijk vooral doen en ervaren! Daarnaast geef ik praktische tips hoe je mindfulness gemakkelijk in je dagelijkse leven kunt toepassen. Oefen nu alvast met je ‘open mind’ en probeer het gewoon, daarna kun je bewust een oordeel erover hebben.

Amanda Jongepier

Wie is Amanda?

Mijn naam is Amanda Jongepier. Al meer dan 20 jaar ben ik juf op een basisschool, mindfulnesstrainer en sinds kort ook horecaondernemer. Je ziet: ik hou van uitdagingen aangaan en vind veel verschillende dingen leuk. Mede daardoor kwam ik in 2012 thuis te zitten door overbelasting. Ik kwam toen in aanraking met mindfulness en yoga en kwam erachter dat mijn vooroordeel van zweverigheid niet klopte. Juist het tegendeel bleek waar: het houdt mijn drukke persoon met beide benen op de grond. Ik verdiepte me verder in mindfulness voor kinderen en geef nu al een aantal jaren mindfulness op de basisschool. Daarnaast geef ik dus kennismakingsworkshops mindfulness voor volwassenen.

Lees meer over Amanda
Goedemorgen, hoe kunnen wij u helpen?